כאבים בכף הרגל בצד החיצוני

כדי להבין מה יכולים להיות הגורמים לתחושת כאב בצידה החיצוני של כף הרגל עלינו להכיר את מבנה כף הרגל, המערכות התומכות בכף הרגל. עלינו לזכור, לעיתים כאב במיקום מסוים נובע מהקרנה של כאב מאזור אחר בגוף לכן גם מומלץ להיוועץ ברופא מומחה במקרה של תחושת כאב כלשהי בכף הרגל בכלל ובכאב בכף הרגל בצד החיצוני בפרט.

כאבים רבים בכף רגל נובעים ממקורות אחרים

בטרם נתייחס לכף הרגל עצמה, חשוב להבין שחלק ניכר מכאבי כף הרגל נובע בכלל מהערת עומסים מאיזורים אחרים בגוף – אגן חלש, מפרק ירך בעייתי (שאינו תמיד מורגש)  ועוד

מבנה כף הרגל.

כף הרגל היא מבנה מורכב המורכב מעצמות, שרירים, גידים, רצועות, עצבים וכלי דם. היא מאפשרת לנו ללכת, לרוץ, לקפוץ ולעמוד. כאבים בכף הרגל, ובפרט בצד החיצוני, יכולים להיגרם ממגוון גורמים ולפגוע משמעותית באיכות החיים.

האיברים המרכיבים את כף הרגל.

1. עצמות: כף הרגל מכילה 26 עצמות, המחולקות לשלושה חלקים עיקריים:

א. עצמות המסרק: 5 עצמות ארוכות המחברות את הקרסול לאצבעות.

ב. עצמות שורש כף הרגל: 7 עצמות קטנות הממוקמות בין עצמות המסרק לעצמות הרגל

התחתונה.

ג. עצמות הרגל התחתונה: 2 עצמות ארוכות המחברות את הקרסול לברך.

2. שרירים: כף הרגל מכילה למעלה מ-20 שרירים האחראים על תנועה, יציבות ואיזון.
3. גידים: גידים הם רקמות חזקות המחברות בין שרירים לעצמות. הם מעבירים את כוח השרירים אל

העצמות ומאפשרים תנועה.

4. רצועות: רצועות הן רקמות חזקות המחברות בין עצמות ומייצבות את המפרקים.
5. עצבים: עצבים מעבירים אותות תחושה (כאב, מגע, טמפרטורה) מהכף הרגל למוח.
6. כלי דם: כלי דם מספקים חמצן וחומרים מזינים לכף הרגל ומפנים פסולת.

מבנה כף הרגל.

• הקשתות: כף הרגל מורכבת משלוש קשתות: קשת אורכית, קשת רוחבית וקשת רוחבית קדמית. קשתות אלו תורמות ליציבות, ספיגת זעזועים וחלוקת משקל.
• האצבעות: כף הרגל מכילה 5 אצבעות, כאשר כל אצבע מורכבת מ-3 עצמות (פלאנקס).
• הכרית: הכרית היא אזור רך וריפוד מתחת לאצבעות.
• העקב: העקב הוא החלק האחורי של כף הרגל, המכיל את עצם העקב.

מה עלול לגרום לכאב בצד החיצוני של כף הרגל.

במרבית המקרים, פציעה כלשהי בכף הרגל עלולה להוביל לכאב בצידה החיצוני. נקעים, מתיחות, שברים, קרעים ברצועות, דלקת ברצועות (טנדוניטיס), פגיעה בסחוס המפרק) ועוד.

ישנם מצבים כרוניים שעלולים לגרום לכאב בצד החיצוני של כף הרגל כמו דלקת פרקים ניוונית (אוסטאוארתריטיס), דלקת פרקים שגרונית, דלקת בורסיטיס (דלקת בשקיק הנוזל סביב המפרק), דלקת בגידים (טנדוניטיס), דלקת בכף הרגל (plantar fasciitis), דלקת בעצבי כף הרגל (מורטון נוירומה), בוהן קלובה, עיוותים בעצמות כף הרגל, גאוט, פסאודו-גאוט ועוד.

ישנם גורמים נוספים לכאב בצד החיצוני של כף הרגל. נעילת נעליים שאינן מתאימות, עודף משקל, חוסר פעילות גופנית, זיהומים, מחלות דם, תופעות לוואי של תרופות.

הסימפטומים המלווים אותנו במצב של כאב בצידה של כף הרגל:

• כאב חד או עמום בצד החיצוני של כף הרגל
• נפיחות
• אדמומיות
• חום
• קושי בתנועה
• צליעה
• תחושת חולשה או אי יציבות
• קליק או תחושה של “קפיצה” במפרק
• תחושת נימול או עקצוץ

הטיפולים בכאב בצידה החיצוני של כף הרגל.

בכפוף לאבחון הרפואי למצבכם יקבע הטיפול הנכון ביותר. בין האפשרויות השכיחות:

1. המלצה על מנוחה. חוסר בתנועה. מינימום עומס  על כף הרגל למשך כמה ימים.
2. קירור כף הרגל להפחתת כאב.
3. שימוש בתחבושות אלסטיות לקיבוע האזור הכואב.
4. שימוש בתרופות ללא מרשם להורדת כאב.
5. שימוש במדרסים להקלה על כאב.
6. הזרקת סטרואידים או תרופות אחרות לאזור הכואב.
7. עיסוי לכף הרגל.
8. דיקור סיני רפואי.
9. טיפול בגלי הלם כדי לעודד ריפוי רקמות פגועות.

שאלות ותשובות

כתבות נוספות באפוסתרפיה: טיפול בקרסול נפוח | שחיקת סחוס בקרסול