סובלים מכאבים בחורף?

יש מה לעשות

בחורף, כשקר, אנשים רבים סובלים יותר מכאבי מפרקים. אם אתם מטופלים שלנו באפוסתרפיה, החורף הוא זמן מצוין לבוא אלינו לביקורת, לקבל ייעוץ אישי מותאם מהמטפל שלכם, לכוון במידת הצורך את מערכת ההליכה ולהקל עליכם את ההתמודדות.

יש לכם חברים שסובלים מכאבי ברכיים או גב בעונה זו של השנה או בכלל? המליצו להם להגיע אלינו לבדיקה ולראות אם נוכל לעזור להם.

 

כאבים שונים, ובין השאר כאבי ברכיים או גב, יכולים להיות מושפעים ממזג האוויר. טמפרטורות נמוכות למשל או שינוי בלחץ האטמוספרי, יכולים להשפיע על רמת הכאבים.
למה?
אחת הסיבות לכך היא שהקור עשוי לגרום לכיווץ ברקמת השריר וברקמות הרכות דבר זה עלול לגרום לכאב ונוקשות.
הכאבים יכולים להחריף בשל "מעגל קסמים", כאשר אתם סובלים מכאב, אתם מכווצים את האזור והדבר מביא לנוקשות והאטה בזרימת הדם, מה שגורם להחמרה בכאב.
מה עושים?
בימי חורף קרים מומלץ לסובלים מכאבים לשמור היטב על חום הגוף. להשתמש בכפפות, צעיפים, גרביים – ולעטוף במידת הצורך את הברכיים בבד חם/גרביונים.
עוד אפשרויות לחימום שיכולות לעזור הן אמבטיות חמות ומקלחות לחלקים הכואבים העוזרות להמרצת והזרמת הדם.
למרות החורף, חשוב לשמור על פעילות גופנית שמסייעת להגמשת השרירים והרקמות, לצאת להליכה במידת האפשר, לבצע תרגילי חיזוק שונים ומתיחות, לצאת לשחות וכו'.
כאשר אתם מבצעים פעילות גופנית בחורף, הקפידו במיוחד על ביצוע הדרגתי, כדי לתת לגוף להתחמם.
גם תזונה מתאימה עשויה לסייע לכם.
ברפואה הסינית למשל ממליצים לסובלים מכאבים בחורף על חליטות תה, קינמון וג'ינג'ר שעוזרות להתחמם בחורף. מזונות שנחשבים כמחממים הם ירקות כתומים ואדומים, פירות כמו תפוחי עץ ירוקים, תפוז, אשכולית וקלמנטינה, ערמונים, קשיו, אגוז ברזילאי ועוד.
מומלץ לאכול אותם מוקדם בבוקר, כדי למנוע חולשה לאורך היום. ישנם מזונות שנחשבים ברפואה הסינית למחמירי כאב, כמו חלב, מזונות עם סוכר, מאכלים מטוגנים, פלפל ירוק, חצילים, תפוחי אדמה ועגבניות.
תבלינים כמו כורכום וציפורן נחשבים למסייעים.

שאלון הערכה מקוון

קבל/י עכשיו באתר תשובה מיידית אודות מידת ההתאמה של טיפול אפוסתרפיה לכאב ממנו את/ה סובל/ת

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

נעלי אפוס – איך זה עובד?
בשנים האחרונות אפשר לראות ברחבי הארץ אלפי ישראלים שהולכים עם נעליים מיוחדות ובולטות למראה שזכו לכינוי "נעלי אפוס", איך זה עובד?
לקריאת המאמר
שיקום לאחר פציעות ספורט
פציעות ספורט אצל אלה העוסקים בכך באופן קבוע נחשבות לנפוצות מאד לצערנו, באפוסתרפיה השיקום יותאם לכם באופן אישי
לקריאת המאמר
שיקום לאחר החלפת מפרק הברך או הירך
ניתוח החלפת מפרק ברך או ירך נחשב ניתוח גדול אשר מטרתו העיקרית היא שיפור איכות החיים. שיקום אחרי החלפת מפרק הברך או הירך בעזרת אפוסתרפיה
לקריאת המאמר
שיקום מפרק ברך וירך
ניתוח החלפת מפרק ברך או מפרק ירך הוא עניין רציני וכך גם השיקום ממנו. כדי להבטיח שיקום יעיל, מומלץ להתנסות באפוסתרפיה
לקריאת המאמר
בעיות אורתופדיות
טיפול אפוסתרפיה מיועד לסייע לסובלים מכאבים שמקורם בעיות אורתופדיות בגב או בברכיים. הטיפול הוכח מחקרית וקלינית כיעיל בכאבי ברכיים וכאבי גב.
לקריאת המאמר
ארגונומיה ואפוסתרפיה
אורח החיים המודרני מביא אותנו לשהות הרבה שעות בישיבה. בעבודה רבים מאיתנו יושבים שעות ארוכות, בבית אנו יושבים על המחשב ומול הטלוויזיה.
לקריאת המאמר
סובלים אך לא מטפלים
סקר חדש קובע, רוב המבוגרים סובלים מכאבי גב וכאבי ברכיים כרוניים, אך כמעט חצי מהם מזניח את הבעיה.
לקריאת המאמר
לפני ואחרי ניתוח החלפות מפרקים
כאשר מחליטים על ניתוח להחלפת מפרק, חשוב ביותר להתייחס לשיקום המטופל על מנת להבטיח שיפור באיכות החיים
לקריאת המאמר
אפוסתרפיה בקרב אנשים הסובלים מכאב גב תחתון כרוני שאינו ספציפי
מטרת המחקר לבחון את ההשפעה של טיפול אפוס על מדדי כאב, תפקוד, איכות חיים ומדדי הליכה
לקריאת המאמר
אפוסתרפיה וספורט
אפוסתרפיה הינה שיטת טפול שפותחה בישראל והיא מומלצת לשיקום לאחר פציעות ספורט
לקריאת המאמר
Life questionnaires in AposTherapy
The use of pain, function and quality of life questionnaires in AposTherapy
לקריאת המאמר
תופעות לוואי
תופעות הלוואי של הטיפול הינן מועטות והפיכות ויכולות להתבטא בעייפות והתכווצות שרירים
לקריאת המאמר
לייעוץ רפואי מהצוות המקצועי ניתן לשלוח פניה אונליין
 

לחצו לשיתוף האתר:

מפת אתרתנאי שימוש ומדיניותהבהרה משפטיתכאבי ברכיים - מאמריםכאבי גב - מאמריםכאבי רגליים