כשהכאב בברך מתחיל…

כאבי ברכיים מאופיינים לרוב בכאב המופיע בקדמת הברך סביב הפיקה, איזור הברך הפנימי או מאחורי הברך. הכאבים הללו מורגשים בעיקר בירידה ועליית מדרגות, בקימה מכיסא, יציאה מרכב או הליכה במישור. עומס קל יגרום לכאב שלרוב יורגש ככאב עמום או דוקר בקדמת הברך או בחלק הפנימי של הברך. כאבים אלה מאותתים מדיי פעם, לעיתים נעלמים לכמה ימים ושבים לאותת. במרבית המקרים אינם מלווים בתחושת דלקת או התחממות רקמות העור. כאבים ראשוניים אלה יגרמו לרובנו להמעיט בפעילות גופנית כדי שלא לגרום לנזק גדול יותר, וכמו כן יגרמו לנו להיות מודעים יותר, לחשוב פעמיים לפני ביצוע פעולה קיצונית יותר עם הברך כמו התכופפות מהירה או ירידה מהירה במדרגות הבית.

מה עושים עם כאבי ברכיים

 

 

כאב בברך? סימן ראשוני לשחיקת סחוסים

כאב ראשוני זה מהווה סימן ראשון לעומס קבוע על המפרק – או במילים אחרות שחיקת סחוסים. אוסטיאוארתריטיס של הברך (שחיקת סחוס") הינה בעיית הברך הנפוצה ביותר. כמעט אצל כל אדם שלישי מעל גיל 45 ניתן לראות אוסטיאוארתריטיס בצילום ברך. וככל שהזמן יעבור, בהיעדר טיפול מתאים, העומס יוביל לירידה בתפקוד השרירים המגנים על המפרק, לשחיקה ולכאב. רבים מקווים שהכאב יחלוף. לרוב, הכאב רק מחמיר עם הזמן. הסיבה להחמרה נובעת מכמה גורמים. האחד, כאב הברך הקל גורם לגוף לנסות ולהסיט עומסים לכיוון מפרקים אחרים בגוף. בלי משים, אנו מסגלים הרגלי תנועה חדשים כדי שלא נחוש בכאב. עובדה זו מובילה להיחלשות נוספת של השרירים המגנים על המפרק ולשחיקה מוגברת. זאת ועד, חלוקה לא מאוזנת של עומסים מובילה להופעת כאבים באזורי מפרקים אחרים כמו האגן, הקרסול והגב. הגבלת התנועה וההימנעות מובילים לרוב לתופעה נוספת הקשורה בכאב: עלייה במשקל וכיווץ כואב של השרירים סביב המפרק. גם עלייה קטנה במשקל תוסיף עוד לחץ על מפרק הברך. ושוב, בתהליך ידוע מראש, הגוף ינסה לאזן את חלוקת העומסים בכך שיעמיס עוד ועוד משקל על המפרקים שאינם כואבים. בשל הירידה בתנועתיות השרירים יאבדו מכוחם וגמישותם והלחץ על הברך הכואבת ילך ויחריף.

כדור השלג המתגלגל בהיעדר טיפול

אין סיבה לסבול מכאבי ברכיים. בכל הקשור בכאב הראשוני במפרק הברך והשפעת הטיפול המיידי על שיקום הכאב נערכו מחקרים רבים בעשור האחרון. המחקרים הוכיחו את הקשר הישיר שבין כאב הברך לשינוי חלוקת העומסים בגוף, והעלייה המשמעותית בעומס על המפרקים הבריאים בשל פגיעה או כאב בברך . המחקרים מוכיחים מעל לכל ספק: טיפול מיידי בכאב ברך, ולו קל, מוביל לשיקום מהיר ולהיעלמות הכאב. הזנחת הטיפול בכאב תוביל להחמרת הכאב, לכאב נוסף במפרקים אחרים. לכן, מומלץ מאד: כשמרגישים בכאב ברכיים – לגשת ולטפל. מוטב מוקדם ככל הניתן. .

טיפול בכאבי ברכיים

 

שאלון הערכה מקוון

קבל/י עכשיו באתר תשובה מיידית אודות מידת ההתאמה של טיפול אפוסתרפיה לכאב ממנו את/ה סובל/ת

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

טיפול בכאבי ברכיים
כאבי הברכיים מעיקים עליכם כבר זמן רב? חשוב שהפתרון יהיה כזה שיחזיק לאורך זמן ואם אפשר, אפילו ישתפר עם הזמן.
לקריאת המאמר
כאבי ברכיים בריצה
מדוע ריצה מעוררת כאבי ברכיים? האם זה קורה לכולם? ישנם מספר גורמים לכאבי הברכיים מהם הוגרמים ואיך ניתן לטפל
לקריאת המאמר
כאבי ברכיים בזמן הליכה
מרבית כאבי הברכיים נובעים מעבודה לא נכונה של השרירים המייצבים של המפרק ושל מערכת העצבים השולטת בהם.
לקריאת המאמר
כאב ברך קדמי
חשוב לברר מהו הגורם לכאב בברך הקידמית ולטפל בו בהקדם הכאב יהיה מורגש לרוב בעת כיפוף הברך בפעולות כגון עליה במדרגות או ישיבה ממושכת.
לקריאת המאמר
טיפול בכאבי ברכיים
כאשר מופיעים כאבי ברכיים, מומלץ לא להזניח אותם ולטפל בהקדם. מהן הסיבות להופעת כאבים בברכיים וכיצד ניתן לטפל בכאבים אלו?
לקריאת המאמר
נזק למיניסקוס
נזק למיניסקוס משפיע באופן מיידי על התפקוד היום-יומי וכדאי מאוד לטפל בו באופן מיידי. הטיפול המותאם אישית, שיסייע לכם לחזור לשגרה.
לקריאת המאמר
שיקום אחרי ארטרוסקופיה של הברך
אם אתם עומדים לפני תהליך ארטרוסקופיה או שאתם כבר אחרי, כדאי ללמוד ולהבין את תהליך השיקום הנדרש
לקריאת המאמר
ניתוח החלפת ברך
סובלים מבעיות ברכיים וצריכים להחליט לגבי ניתוח החלפת ברך?מתי נדרש ניתוח זה ומה כרוך בתהליך? לחצו וקראו על מהלך זה, ועל מה שקורה אחריו.
לקריאת המאמר
טיפול בבעיות ברכיים
מפרק הברך הוא אחד הגדולים והחשובים בגוף האדם, עם הזמן הוא נוטה להישחק מסיבות שונות, מה שגורם לכאבים ולתופעות נוספות.
לקריאת המאמר
לכו על זה
כיצד הליכה ספורטיבית משפיעה על הברכיים, איך נוצרים הכאבים, ומה אפשר לעשות כדי לשפר את המצב? ד"ר עמית מור, רופא וחוקר בתחום רפואת הספורט, ממפתחי שיטת אפוסתרפיה, מסביר
לקריאת המאמר
כאבים בפיקת הברך
אם אתם מרגישים כאב במפרק שבין פיקת הברך לעצם הירך, אתם כנראה סובלים מכאב פטלו-פמורלי. קראו כיצד אפוסתרפיה תסייע לכם לשפר כאב זה ולמנוע את חזרתו.
לקריאת המאמר
רצועה צולבת
קרע ברצועה הצולבת הקדמית בברך נחשב לפציעת ספורט רצינית והוא עלול לקרות בכמה מצבים. הטיפול השמרני לאחר קרע ברצועה הצולבת חשוב ביותר
לקריאת המאמר
כאבי ברכיים ושינה
אתם סובלים מכאבי ברכיים? סביר להניח שאתם מרגישים את הכאבים גם בזמן השינה. אז מה אפשר לעשות? הנה מספר טיפים להתמודדות עם הנושא
לקריאת המאמר
הדרך לשקם את קרע רצועות הברך
אחת מפציעות הספורט המוכרות ביותר היא קרע ברצועות הברך, והאם ניתן לחזור לשגרת אימונים לאחר פציעה כזו?
לקריאת המאמר
קרע ברצועות הברך
איך נוצר קרע ברצועות הברך, ולמי זה יכול לקרות? האם ניתן לחזור לפעילות מלאה לאחר טיפול בכך? על זאת ועוד במאמר זה.
לקריאת המאמר
דלקת ברכיים ואפוסתרפיה
כאב ברכיים הוא אחת הבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר. ישנן סיבות רבות לכאבים בברכיים, כשאחת הבולטות שבהן היא דלקת בברכיים.
לקריאת המאמר
עודף משקל וכאבי ברכיים
כיצד קשורים כאבי ברכיים ועודף משקל ואיך הם משפיעים אחד על השני? מתברר, שיש דרכים קלות ופשוטות להקל על הכאבים גם ללא תרופות או ניתוח
לקריאת המאמר
פגיעה ברצועות הברך
אחת הבעיות שגורמות לכאבי ברכיים אצל אנשים רבים היא פגיעה ברצועות הבר, רצועה זו ממלאות תפקיד חשוב מאוד בייצוב הברך ובאופן התנועה שלה. מתיחה או קריעה של אחת הרצועות תגרום לכאבים ופגיעה ביציבות הגוף.
לקריאת המאמר
עכשיו זה ודאי. וירוס הקורונה פגע בסובלים מכאבי ברכיים וגב
השלכה של אותה סטגנציה שנכפתה עלינו פגעה במערכות שריר, מערכות עצב ובמפרקים
לקריאת המאמר
לייעוץ רפואי מהצוות המקצועי ניתן לשלוח פניה אונליין

מפת אתרתנאי שימוש ומדיניותהבהרה משפטיתכאבי ברכיים - המדריך המלאכאבי גב - מאמריםהסדרי נגישות