כאבי חורף? יש מה לעשות

בחורף, כשקר, אנשים רבים סובלים יותר מכאבי מפרקים. אם אתם מטופלים שלנו באפוסתרפיה, החורף הוא זמן מצוין לבוא אלינו לביקורת, לקבל ייעוץ אישי מותאם מהמטפל שלכם, לכוון במידת הצורך את מערכת ההליכה ולהקל עליכם את ההתמודדות. אם יש לכם חברים שסובלים מכאבי ברכיים או גב בעונה זו של השנה או בכלל, המליצו להם להגיע אלינו לבדיקה ולראות אם נוכל לעזור להם.
כאבים שונים, ובין השאר כאבי ברכיים או גב, יכולים להיות מושפעים ממזג האוויר. טמפרטורות נמוכות למשל או שינוי בלחץ האטמוספרי, יכולים להשפיע על רמת הכאבים. למה? אחת הסיבות לכך היא שהקור עשוי לגרום לכיווץ ברקמת השריר וברקמות הרכות – והדבר עלול לגרום לכאב ונוקשות. הכאבים יכולים להחריף בשל "מעגל קסמים" – כאשר אתם סובלים מכאב, אתם מכווצים את האזור והדבר מביא לנוקשות והאטה בזרימת הדם, מה שגורם להחמרה בכאב.
 
מה עושים? בימי חורף קרים מומלץ לסובלים מכאבים לשמור היטב על חום הגוף. להשתמש בכפפות, צעיפים, גרביים – ולעטוף במידת הצורך את הברכיים בבד חם/גרביונים. עוד אפשרויות לחימום שיכולות לעזור הן אמבטיות חמות ומקלחות לחלקים הכואבים – להמרצה ולהזרמת הדם.
למרות החורף, חשוב לשמור על פעילות גופנית שמסייעת להגמשת השרירים והרקמות. לצאת להליכה במידת האפשר, לבצע תרגילי חיזוק שונים ומתיחות, לצאת לשחות וכו'. כאשר אתם מבצעים פעילות גופנית בחורף, הקפידו במיוחד על ביצוע הדרגתי, כדי לתת לגוף להתחמם.
גם תזונה מתאימה עשויה לסייע לכם. ברפואה הסינית למשל ממליצים לסובלים מכאבים בחורף על חליטות תה, קינמון וג'ינג'ר שעוזרות להתחמם בחורף. מזונות שנחשבים כמחממים הם ירקות כתומים ואדומים, פירות כמו תפוחי עץ ירוקים, תפוז, אשכולית וקלמנטינה, ערמונים, קשיו, אגוז ברזילאי ועוד. מומלץ לאכול אותם מוקדם בבוקר, כדי למנוע חולשה לאורך היום. ישנם מזונות שנחשבים ברפואה הסינים למחמירי כאב, כמו חלב, מזונות עם סוכר, מאכלים מטוגנים, פלפל ירוק, חצילים, תפוחי אדמה ועגבניות. תבלינים כמו כורכום וציפורן נחשבים למסייעים.

 

שאלון הערכה מקוון

קבל/י עכשיו באתר תשובה מיידית אודות מידת ההתאמה של טיפול אפוסתרפיה לכאב ממנו את/ה סובל/ת

לשיחה וייעוץ מהצוות הרפואי
התקשרו כוכבית 2767*
או כתבו לנו:
    


מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

אודות טיפול אפוסתרפיה
אודות טיפול אפוסתרפיה
אפוסתרפיה הנו טיפול רפואי לא ניתוחי ולא תרופתי, המוכח מחקרית כמפחית כאב ומשפר תפקוד בבעיות גב, ברכיים, ירך וקרסול.  לחצו לקריאה מורחבת אודות הטיפול.
לקריאת המאמר
מהלך טיפול אפוסתרפיה
מהלך טיפול אפוסתרפיה
לחצו להסבר אודות מהלך טיפול אפוסתרפיה - משלב האבחון ועד לתכנית הטיפול האישית והמעקב
לקריאת המאמר
יתרונות טיפול אפוסתרפיה
יתרונות טיפול אפוסתרפיה
אפוסתרפיה - טיפול מוכח מדעית המותאם אישית לכל מטופל. לטיפול 87% הצלחה, הוא אינו פולשני ואינו חודרני. קראו עוד אודות יתרונות הטיפול.
לקריאת המאמר
מערכת ההליכה
מערכת ההליכה
מערכת ההליכה של אפוסתרפיה היא טכנולוגיה ייחודית לאפוס, פרי פיתוח של רופאים ישראלים מתחום האורטופדיה ורפואת הספורט. עוד אודות יתרונות המערכת במאמר שלפניכם.
לקריאת המאמר
בדיקת התאמה לטיפול
בדיקת התאמה לטיפול
צוות הפיזיותרפיסטים המקצועי שלנו מחכה לעזור לך לעלות על דרך ללא כאבים תוך שיפור התפקוד היומיומי שלך.  במאמר הבא ריכזנו את מידע אודות מהלך בדיקת ההתאמה לטיפול.
לקריאת המאמר
אפוסתרפיה - תשובות לשאלות נפוצות
אפוסתרפיה - תשובות לשאלות נפוצות
לנוחותך - ריכוז שאלות נפוצות ותשובות של הצוות המקצועי. בכל שאלה נוספת - אנו לרשותך.
לקריאת המאמר
אפוסתרפיה - רקע
אפוסתרפיה - רקע
כיצד נולד טיפול אפוסתרפיה, המחקר המדעי, הפעילות בעולם - רקע אודות טיפול אפוסתרפיה במאמר הבא.
לקריאת המאמר
לייעוץ רפואי מהצוות המקצועי ניתן לשלוח פניה אונליין
 

לחצו לשיתוף האתר:

מפת אתראיתור סניףתנאי שימוש ומדיניות; פרטיות ואבטחת מידעהגבלת אחריות והבהרה משפטיתמאמרים