כאבים בברך בזמן השינה

טיפים לשינה טובה יותר עם כאבים בברך בזמן השינה

כאבים בברך בזמן השינה? אנשים הסובלים מכאבי ברכיים מתקשים לעתים קרובות למצוא תנוחת שינה ואף מתעוררים בלילה מכאב.
רבים מהם סובלים גם מתופעות של נוקשות וכאב חריף יותר בבוקר, בצעדים הראשונים. אז מה אפשר לעשות? הנה מספר טיפים להתמודדות עם הנושא:

  1. כאבי ברכיים (בעיקר בחלק הפנימי של הברך) מקשים לעתים קרובות בשכיבה על הצד, בעיקר בשלב דלקתי אקוטי. כרית בין הברכיים תפחית את המגע ביניהן ויכולה לסייע.
  2. במצב של כאב ברכיים עז שמעיר בלילה ומקורו בדלקת, אפשר לשים קומפרס קר על הברך ל-10 דקות.
  3. כאשר כאב ברכיים שמעיר בלילה נובע משינוי תנוחה בשכיבה בזמן השינה, יש למצוא מחדש את המנח הנכון. תוכלו להיעזר בהנחה של כרית בין הרגליים או רגל כפופה מונחת על המזרון.
  4. במצב של נוקשות מפרקית וכאבים בדריכה בבוקר, הישארו בשכיבה על המיטה, הניעו את הברך לכיפוף ויישור מספר פעמים. ברוב המקרים זה יעזור ובאופן כללי הכאב הזה יתפוגג או ייחלש תוך 15 דקות בהתארגנות בבוקר.

תמונה שחור לבן הממחישה כאב ברך

כאבי ברכיים ואפוסתרפיה

כדי להתמודד עם בעיות כאבי הברכיים לעומק, יש לטפל בשורשי הבעיה. כאבי ברכיים רבים נגרמים בשל תפקוד לקוי במערכת העצבית שרירית בגוף. התפקוד הלקוי נגרם מסיבות שונות:

  • פציעות
  • תאונות
  • שחיקה טבעית
  • מחלות ועוד

הבעיות בתפקוד המערכת השרירית מגבירות את הכאב ומקשות על הגוף להשתקם.טיפול אפוסתרפיה הוא טיפול ישראלי חדשני שפותח בדיוק כדי להתמודד עם הסוגיה הקריטית הזו. הטיפול מבוסס על שימוש במערכת הליכה ייחודית שמותאמת לכל מטופל בהתאם למצבו, על ידי פיזיותרפיסט מומחה באמצעות בדיקה מקיפה.
השימוש בנעלי אפוסתרפיה נעשה על פי הוראות המטפל, במסגרת חיי היום יום, ללא שיש צורך להקדיש לו זמן מיוחד.

  • המערכת מתרגלת את הגוף
  • מסייעת לשפר את התפקוד השרירים
  • מחלקת את העומסים, מפזרת אותם ומקלה על הכאבים.

עשרות אלפי מטופלים בארץ ובעולם כבר התנסו בטיפול. המחקרים מעידים על אחוזים גבוהים של שיפור בקרב המטופלים.

כתב: רועי שקד, אפוסתרפיסט מומחה

האמור לעיל אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לייעוץ רפואי והוא בבחינת מידע כללי בלבד.
כל המסתמך על האמור לעיל, מבלי לקבל חוות דעת רפואית. על בסיס כל העובדות הרלבנטיות, עושה זאת על אחריותו בלבד.

שאלות ותשובות

הסיבה המרכזית לכאבי ברכיים רבים היא תפקוד לקוי במערכת העצבית-שרירית בגוף, שנגרם מפציעות, תאונות, שחיקה טבעית או מחלות. בעיות אלה במערכת השרירית גורמות לכאבים ומקשות על התאוששות וריפוי.  

טיפול האפוסתרפיה מבוסס על שימוש במערכת הליכה מותאמת אישית שעוזרת לתרגל ולשפר את תפקוד השרירים, לחלק נכון את העומסים בגוף ובכך להקל באופן משמעותי על כאבי הברכיים. הטיפול אינו דורש זמן ייעודי אלא משולב בשגרת היומיום. מחקרים מראים שיעילות גבוהה לטיפול זה.

 

תוכלו לקרוא מאמרים נוספים על:

שאלון הערכה מקוון

קבל/י עכשיו באתר תשובה מיידית אודות מידת ההתאמה של טיפול אפוסתרפיה לכאב ממנו את/ה סובל/ת

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

טיפול בכאבי ברכיים ללא ניתוח
כאבי הברכיים מעיקים עליכם כבר זמן רב? חשוב שהפתרון יהיה כזה שיחזיק לאורך זמן ואם אפשר, אפילו ישתפר עם הזמן.
לקריאת המאמר
כאבי ברכיים אחרי ריצה
מדוע ריצה מעוררת כאבי ברכיים? האם זה קורה לכולם? ישנם מספר גורמים לכאבי הברכיים מהם הוגרמים ואיך ניתן לטפל
לקריאת המאמר
כאב ברכיים בזמן הליכה
מרבית כאבי הברכיים נובעים מעבודה לא נכונה של השרירים המייצבים של המפרק ושל מערכת העצבים השולטת בהם.
לקריאת המאמר
כאב ברך קדמי
חשוב לברר מהו הגורם לכאב בברך הקידמית ולטפל בו בהקדם הכאב יהיה מורגש לרוב בעת כיפוף הברך בפעולות כגון עליה במדרגות או ישיבה ממושכת.
לקריאת המאמר
טיפול בכאבי ברכיים
כאשר מופיעים כאבי ברכיים, מומלץ לא להזניח אותם ולטפל בהקדם. מהן הסיבות להופעת כאבים בברכיים וכיצד ניתן לטפל בכאבים אלו?
לקריאת המאמר
נזק למיניסקוס
נזק למיניסקוס משפיע באופן מיידי על התפקוד היום-יומי וכדאי מאוד לטפל בו באופן מיידי. הטיפול המותאם אישית, שיסייע לכם לחזור לשגרה.
לקריאת המאמר
שיקום אחרי ארטרוסקופיה של הברך
אם אתם עומדים לפני תהליך ארטרוסקופיה או שאתם כבר אחרי, כדאי ללמוד ולהבין את תהליך השיקום הנדרש
לקריאת המאמר
ניתוח החלפת ברך
סובלים מבעיות ברכיים וצריכים להחליט לגבי ניתוח החלפת ברך?מתי נדרש ניתוח זה ומה כרוך בתהליך? לחצו וקראו על מהלך זה, ועל מה שקורה אחריו.
לקריאת המאמר
טיפול בבעיות ברכיים
מפרק הברך הוא אחד הגדולים והחשובים בגוף האדם, עם הזמן הוא נוטה להישחק מסיבות שונות, מה שגורם לכאבים ולתופעות נוספות.
לקריאת המאמר
לכו על זה
כיצד הליכה ספורטיבית משפיעה על הברכיים, איך נוצרים הכאבים, ומה אפשר לעשות כדי לשפר את המצב? ד"ר עמית מור, רופא וחוקר בתחום רפואת הספורט, ממפתחי שיטת אפוסתרפיה, מסביר
לקריאת המאמר
כאבים בפיקת הברך
אם אתם מרגישים כאב במפרק שבין פיקת הברך לעצם הירך, אתם כנראה סובלים מכאב פטלו-פמורלי. קראו כיצד אפוסתרפיה תסייע לכם לשפר כאב זה ולמנוע את חזרתו.
לקריאת המאמר
קרע ברצועה הצולבת
קרע ברצועה הצולבת הקדמית בברך נחשב לפציעת ספורט רצינית והוא עלול לקרות בכמה מצבים. הטיפול השמרני לאחר קרע ברצועה הצולבת חשוב ביותר
לקריאת המאמר
הדרך לשקם קרע ברצועה בברך
אחת מפציעות הספורט המוכרות ביותר היא קרע ברצועות הברך, והאם ניתן לחזור לשגרת אימונים לאחר פציעה כזו?
לקריאת המאמר
קרע ברצועות הברך
איך נוצר קרע ברצועות הברך, ולמי זה יכול לקרות? האם ניתן לחזור לפעילות מלאה לאחר טיפול בכך? על זאת ועוד במאמר זה.
לקריאת המאמר
דלקת ברכיים ואפוסתרפיה
כאב ברכיים הוא אחת הבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר. ישנן סיבות רבות לכאבים בברכיים, כשאחת הבולטות שבהן היא דלקת בברכיים.
לקריאת המאמר
עודף משקל וכאבי ברכיים
כיצד קשורים כאבי ברכיים ועודף משקל ואיך הם משפיעים אחד על השני? מתברר, שיש דרכים קלות ופשוטות להקל על הכאבים גם ללא תרופות או ניתוח
לקריאת המאמר
פגיעה ברצועות הברך
אחת הבעיות שגורמות לכאבי ברכיים אצל אנשים רבים היא פגיעה ברצועות הבר, רצועה זו ממלאות תפקיד חשוב מאוד בייצוב הברך ובאופן התנועה שלה. מתיחה או קריעה של אחת הרצועות תגרום לכאבים ופגיעה ביציבות הגוף.
לקריאת המאמר
עכשיו זה ודאי. וירוס הקורונה פגע בסובלים מכאבי ברכיים וגב
השלכה של אותה סטגנציה שנכפתה עלינו פגעה במערכות שריר, מערכות עצב ובמפרקים
לקריאת המאמר
כאבי ברכיים בריצה
מדוע ריצה מעוררת כאבי ברכיים? האם זה קורה לכולם? ישנם מספר גורמים לכאבי הברכיים מהם הוגרמים ואיך ניתן לטפל
לקריאת המאמר
חובה לדעת: גמישות יתר – וכאבי ברכיים ומפרקים. הקשר הישיר – והטיפול האפקטיבי.
גמישות יתר הינה תופעה נפוצה ביותר, אשר ברובה אינה בעייתית, בעיקר בגילאים צעירים. בישראל ידוע על כ- 10% מהאנשים החיים תחת תסמונת גמישות יתר. הבעיה מתחילה בגילאים מבוגרים יותר, בהם גמישות היתר מתחילה לפגוע במפרקים.
לקריאת המאמר
שיקום לאחר ניתוח החלפת מפרק ברך שיעמיד אתכם על הרגליים
אפוסתרפיה - פתרון שהוכח מחקרית בתרומתו לשיקום המפרק לאחר ניתוח החלפת מפרק ברך או ירך
לקריאת המאמר
ניתוח החלפת מפרק. החדשנות והשיקום המחזירים מנותחי החלפת מפרק לשגרה ולתפקוד.
אפוסתרפיה - פתרון שהוכח מחקרית בתרומתו לשיקום המפרק לאחר ניתוח החלפת מפרק ברך או ירך. ד"ר בנקוביץ' מתראיין בתכנית המומלצים.
לקריאת המאמר
הליך חדשני מבטיח לזרז את השיקום שלאחר ניתוח החלפת מפרק
אפוסתרפיה - פתרון שהוכח מחקרית בתרומתו לשיקום המפרק לאחר ניתוח החלפת מפרק ברך או ירך. פרופ' רונן דבי מתראיין ברשת 13.
לקריאת המאמר
לייעוץ רפואי מהצוות המקצועי ניתן לשלוח פניה אונליין

מפת אתרתנאי שימוש ומדיניותהבהרה משפטיתכאבי ברכיים - המדריך המלאכאבי גב - מאמריםהסדרי נגישות